La Higiene Visual engloba todas las prácticas necesarias para proteger los ojos, reducir la fatiga visual y asegurar un rendimiento óptimo a largo plazo. En la era digital, es crucial aplicar la Regla 20-20-20 (mirar un objeto a 6 metros por 20 segundos cada 20 minutos de uso de pantalla) y parpadear frecuentemente para evitar el ojo seco. Además, se debe mantener una iluminación lateral y adecuada para evitar reflejos, y nunca trabajar a oscuras solo con la luz del monitor. La protección se extiende al exterior con el uso de gafas de sol con filtro UV 400 y gafas de seguridad en entornos de riesgo, complementado todo con una dieta rica en Omega-3 y vitaminas para nutrir la salud ocular desde dentro.